gainera bialko

GAINER 50 Oliwa z oliwek 20 Musli z rodzynkami i orzechami 80 //// LEPIEJ RÓB SOBIE SAM MUSLI...NP.100GRAM PŁATKÓ OWSIANYCH 30GRAM RODZYNEK 30GRAM ORZECHÓW WŁOSKICH Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 /// MLEKO 1.5% A NAJLEPIEJ 0,5% 2 GAINER 50 Oliwa z oliwek 20 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80 Szynka z piersi indyka kurczaka 20 3 Makaron bez [...]

bulki to chyba najmniej oplacalne z odzywek, jak miałbym kupowac to wolałbym juz wybrac gainera + odzywka bialko (dla podbicia porcji bialka) np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html a najlepiej jakbys znalazł chwile na przygotowanie szejka [...]

Kup jakiegoś gainera i jakieś białko. Na rynku sporo tego

Z suplementów napewno gainera i białko jako uzupełnienie diety...a jaki koks to pytaj w dopingu GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

n.o.k.o + cp i masz cykl za +-130zl, reszte kasy mozesz przeznaczyc na bialko lub gainera w zaleznosci jakie masz braki w diecie pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-16 20:22:01

Po diete lec do działu 'Odzywianie'. O kreatynce pomysl min za jakis roczek regularnych treningów. A białko lub gainera (tylko ze sklepu) mozesz zacząć stosowac juz od teraz - w zalezności od potrzeb. Pozdro. Zmieniony przez - taran w dniu 2004-09-06 17:06:56

diete dam oraz trening jak juz zaczne chodzic na silke bo co innego w domu co innego na silce,czyli gainera narazie odradzasz? to moze bialko albo jakis mniejszy gainer na dobry poczatek ? bo w sumie nie oplaca mi sie cwiczyc z taka cienka lapa ; f

[...] 17.30-18.00- 4 posiłek: obiad lub gainer (w zaleznosci czy bede po pracy) obiad to zazwyczaj kotlet schabowy albo gulasz +ziemniaki+surowka dodaj oliwe do tego gainera to jakies białko tez wypij 18.30-19.00- kreatyna 19.30 do 20.30- trening 20.30- kreatyna i 30 minut pozniej gainer tu zjedz ryz biały+chude mieso/chuda rybe [...]

pamietaj ze to dieta tutaj odgrywa kluczowa role, a z odzywek to jedynie jakiegoś gainera możesz kupić, ewentualnie białko.

Gainera niema sensu brać, ponieważ na redukcji kcla, "obcinasz", a nie podbijasz. Jeżeli masz "parę groszy" to zamiast niego kup białko...

wlasnie o to chodzi ze zostalo mi tego gainera jeszcze z pół kg po ostatnim cyklu i nie mam co z nim zrobic. Jezeli bialko to jakie byscie proponowali? I co z kreatyna? brac z tym thermo speed? jezeli tak to pierwsza porcje thermo musialbym brac tak jak kreatyne, czyli pol godz przed pierwszym posilkiem na czczo. tak mozna? Zmieniony przez - aklmp [...]

no tak jesli sok pije to tylko bez cukru w ogole, tylo tyle jest fruktozy w nim jest. Białko licze tak jak mówisz, czyli gainera tylko po treningu? a w dni nie treningowe jak? tluszczy sobie liczylem 0,5g na 1kg a co na kolacje zamiast ryb? twarog niestety odpada Zmieniony przez - xxx123xxx4 w dniu 2010-05-30 18:39:00

[...] tego przystosowac, jesli dieta jest dobra to nie bedzie problemow wiekszych przy dobrym treningu z nabraniem kilogrmow. jesli masz brak iw diecie kup bialko np ostrowie lub gainera, a jesli chcesz brac kreatyna to po roku przerwy najlepszy bedzie monohydrat, olimpo mega capsy sa dobre. polecam, ewentulanie jakis inny nie ma miedzy nimi wiekszych [...]

a moge zrobic dobry cykl na mase zaopatrujac sie jedynie w jakiegos lepszego gainera i bialko?

zainwestuj w diete jak masz braki w diecie to kup sobie gainera albo bialko

Mam tylko białko System Protein 80 a na gainera mnie teraz nie stać

[...] i brac 1-2 razy dziennie, do tego omega-3, koenzym Q-10 i jakas glukozamina na stawy (z gluko zacznij od razu, bo nie dziala ona od razu, dopiero po 2-3 tygodniach czuc mniejszy bol w stawach). Z dodatkowej suplementacji to chyba tyle. No i dieta, trening i odzywki (np w przypadku brakow bialka czy wegli w diecie dorzucasz bialko czy gainera).

Białko jest ok. Gainera naprawdę potrzebujesz? Wcinaj go najlepiej po treningu. Tak możesz brać jeszcze miesiąc kretę

jezeli chodzi o tńszego gainera to ja stosowałem mass up activlab, tylko pamiętam że troszke miał w składzie mało białka i ja dokupiłem sobie białko i mieszałem to razem

czyli lepiej zakupic chyba jeszcze gainera i ladowac go w miare niz truc sie bialkiem ;) nie wiem jakie mam braki bo tak jak pisalem nie latam i nie waze jedzenia ale staram sie jesc duzo i nie chodzic glodny i nie wciskac pustych posilkow .. a powiedz mi jeszcze jedno moge np. te bialko walic tylko na noc ??